Gezondheidstips
Het nieuwe jaar is begonnen en dat gaat meestal samen met veel goede voornemens zoals een gezondere levensstijl. En dat kunnen wij alleen maar aanmoedigen. Met deze poepsimpele tips zet je gegarandeerd een stap in de goede richting!
Luister naar je lichaam
Ieder lichaam is anders. Daarom is het belangrijk om aan te voelen wat ‘jij’ nodig hebt. Zwicht dus niet onmiddellijk voor het eerstvolgende hippe dieet, maar probeer vooral een gezond voedingspatroon te volgen dat werkt voor jou op lange termijn.
Kies voor verse en seizoensgebonden producten
Kies voor verse seizoensgroenten en fruit om zoveel mogelijk vitaminen en vezels op te nemen. Als je volgens de seizoenen eet, eet je ook automatisch gevarieerder. Seizoens-producten zijn niet alleen gezonder, maar ook lekkerder aangezien ze in de ideale weersomstandigheden geteeld worden.
Wintergroenten: boerenkool, savooikool, spitskool, rode kool, witte kool, spruitjes pastinaak, aardpeer, zoete aardappel
Winterfruit: sinaas, citroen, limoen, bergamot, pompelmoes, kumquat
Start Tournee Minerale een maandje vroeger
Geef je lever wat rust en start Tournée Minérale een beetje vroege dan voorzien. Drink tussendoor voldoende water, zodat je lichaam alle afvalstoffen kan afvoeren. Breng je water op smaak met enkele schijfjes komkommer en citroen of met een takje rozemarijn. Let wel op dat je steeds voor biologische producten kiest, aangezien toxische stoffen altijd in de schil blijven zitten.
Hervat je slaappatroon
Tijdens de feestdagen ben je ongetwijfeld later gaan slapen en stond de wekker uit. Hierdoor is je bioritme een beetje in de war. Heb je na de feesten moeite om op tijd in slaap te vallen? Drink dan voor het slapen gaan een warme kop thee met een beetje verse munt en honing.